J’ai testé une séance d’OCR - au R2 BASTILLE

 

📷  GALERIE  PHOTOS  📷

 

👊🏼SEANCE OCR👊🏼

 

 

Au R2 Bastille.

 

Retour sur le Cours d’ OCR (circuit training qui associe renforcement musculaire, cardio et obstacles) de la #TEAMFITNEXT avec @zippypass et @chasseurs.cueilleurs Toutes les photos en-dessous!

 

On remercie le coach @vincentdibenedetto ! Que l’on a détesté dès l’échauffement! XD

J’ai craché mes poumons!! Mais j’ai repoussé mes limites et j’ai constaté mes progrès. MERCI!

 

Quelques fous rires, encore et toujours, en marche de l’ours ou à la corde ( sortie de ma vie depuis le lycée..). Nous avons passé un très bon et douloureux moment, mais comme on aime çà on est prêt à recommencer !👍🏼

 

A très vite ma TEAM! 💕

#methodefitnext

#teamfitnext #fitnext #onlâcherien

 

Voici les Parcours :  👍🏼

 

1er Parcours : - Rameur ( 200 - 400 - 600 m ) + fentes alternés ( 10 - 20 - 30 ) + montées de corde ( 1 - 2 - 3 )

 

2ème Parcours : - Skierg ( 200 - 400 - 600 m ) + push up ( 10 - 15 - 20 ) + bear crawl ( 1 A/R - 2 A/R - 3 A/R )

 

Bien sûr chacun en 10 minutes. Sinon, ce n’est pas drôle ;) 

 


A cet instant précis, nous ne savons pas encore ce qu’il allait nous arriver...
A cet instant précis, nous ne savons pas encore ce qu’il allait nous arriver...
On s’échauffe..et on rigole.. #lecoachildoitfairesescoursesenmarchedelours XD
On s’échauffe..et on rigole.. #lecoachildoitfairesescoursesenmarchedelours XD
C’est toujours l’échauffement !!! ^^
C’est toujours l’échauffement !!! ^^
Voilà Merci, c’était sympa! ..
Voilà Merci, c’était sympa! ..
Au cas où, on oublie.. C’est noté =D
Au cas où, on oublie.. C’est noté =D
Time prêt.. ATTENTION 3,2,1 ..GOOO
Time prêt.. ATTENTION 3,2,1 ..GOOO
C’est parti ! PARCOURS 1 > GOOOOOOOO !!
C’est parti ! PARCOURS 1 > GOOOOOOOO !!
Ca grimpe !! Au top !!
Ca grimpe !! Au top !!
GOOOOOO ! PARCOURS 2
GOOOOOO ! PARCOURS 2
Coach vincent, motivation à chaque épreuve !!
Coach vincent, motivation à chaque épreuve !!
on rame.. on rame bien ..
on rame.. on rame bien ..
Chacun son tour.. Le skierg, cet objet de torture !
Chacun son tour.. Le skierg, cet objet de torture !
A ce moment là.. j’été au bout du bout.. çà se voit^^
A ce moment là.. j’été au bout du bout.. çà se voit^^

 

 

A très vite pour de nouvelles aventures ! ;) 

 

Ellen.