Mi-septembre nous nous sommes réunis, Chez Simone, autour d’un petit déjeuner heathly, pour la présentation et le lancement du livre de Sophie Vilmont « Obstacle Training ».

« Réveillez la Warrior qui sommeille en vous ! » (S.V).

« Il n’en existait pas » explique t-elle. Et effectivement lorsque l’on parle de course d’obstacles, d’OCR, de Spartan Race, c’est assez flou. Quelles sont les différentes entre ses courses ? Comment s’entrainer et où ? Existent-ils des programmes d’entrainements spécifiques ? Quels sont les équipement nécessaires ? Comment se préparer et récupérer ?

Toutes les réponses sont dans ce cahier !

Ce format cahier, aux éditions Solar, est très ludique, coloré et instructif. J’ai pris un réel plaisir à le lire. J’ai beaucoup appris.

« OBSTACLE TRAINING » est composé de plusieurs chapitres regroupant toutes les informations nécessaires pour se lancer !

Des plans d’entraînement aux équipements, de la nutrition aux astuces, cet ouvrage est très complet.

Avec une légère note d’humour, à la Sophie, tout ce que l’on aime ! 😜

Vous retrouverez également l’intervention d'Anouk Garnier coach sportive spécialisée en préparation physique et athlète OCR, Clélia Edouard personal trainer, Tony Voisin, coach et althète en course d’obstacles, Idriss Heerah nutritionniste spécialisé et pratiquant de Cross training et biens d’autres.

INTERVIEW

D'où t’es venu l’idée de te lancer dans la rédaction de ce cahier ?

Sophie : Je trouvais que la course à obstacles avait surtout une image masculine, alors que beaucoup de féminines pratiquent l’activité et réalisent de belles performances et c’était aussi un peu leur rendre hommage en sortant un ouvrage relatif à l’OCR dans une édition plutôt adressée aux filles. Par ailleurs j’avais beaucoup de copines ou de personnes avec je discutais qui me disaient qu’elles auraient aimé participé à une course à obstacles mais qu’elles ne savaient pas comment se préparer. Du coup j’ai contacté les éditions Solar pour leur proposer mon projet.

Quelle a été ta course préférée ?

Sophie : Difficile de choisir une seule course car je n’ai pas été y chercher la même chose: les Spartan Race sont mes premières et il y a un certain niveau d’exigence qui rendent la course vraiment challengeante, la Runmaggedon en Pologne était totalement surréaliste, difficile, mais avec cependant une bonne ambiance. Mais pour le côté vraiment ludique en équipe, sans trop trop de bobo, je dirais la Tough Viking, moins exigeante mais du coup plus amusante.

Un petit mot pour nos lectrices ?

Sophie : N’ayez pas peur, et allez-y pour vous dépasser, vous révéler et surtout vous amuser. C’est mieux de se préparer, et a priori vous aurez tous les outils nécessaires dans ce cahier! Au delà de la course en elle-même, l’entrainement relatif à la course à obstacles, dit d’OCR, est hyper complet puisqu’il mêle cardio, agilité, force et endurance, il permet d’être fit et puissante.