Tout l'enjeu réside dans votre motivation : c’est la clé de la réussite ; il faut tenir sur le long terme =D
Et tout commence par cette grande, petite, ou même micro motivation que vous avez eu un jour !
Alors shoppez -là et ne la lâchez plus !!
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1. FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS
Attention au piège, il faut se fixer des objectifs réalisables dans un temps donné. Sinon.. démotivation assurée!!
Mais comme dans le travail, il faut poser à plat ses ambitions et s’engager.
2.INTEGREZ LE SPORT A VOTRE ROUTINE
Métro - Boulot – SPORT – Dodo .
Pour commencer, limitez-vous à 2 voir 3 séances par semaine. Laissez votre corps absorber vos efforts et laissez vos muscles se reposer. Créez-vous un manque. Le but est de tenir sur le long terme, n’en faites pas trop d’un coup.
3.MOTIVEZ-VOUS À PLUSIEURS
Il n'y a pas à dire, à plusieurs c'est toujours plus sympa ! Moi la première, après une journée bien chargée, l'appel du canapé est fatal !!
Allez hop, un petit message à une amie et on y va !
Participez également à des événements sportifs/BootCamp, l’esprit de groupe = totale motivation.
Et c’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres sportifs ;)
4.OUBLIEZ VOTRE BALANCE
Le poids ne fait pas la silhouette. Arrêtez de vous focaliser sur ces « maudits » chiffres, nous sommes touts différents, à morphologies et métabolismes différents. L'important est de se sentir bien et d’apprécier ses efforts !
5.PRENEZ VOUS EN PHOTO
Cheeeeeesee! =D Le but est assez simple, visualiser vos efforts et vous rendre compte du chemin parcouru.
Un avant/après, rien de mieux pour garder la niaque !!
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Voilà, les Fit's les clés de votre motivation,
Rendez-vous à la salle ! 👊🏼😃
Ellen.
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