S P O R T S   -   F I T N E S S 


📅EVENEMENT du 19 FEVRIER 2017

ANNIVERSAIRE de la marque LORNA JANE

SPORT, SNACK, SHOPPING ENTRE FILLES.💕


Dossier Thalasso Valdys Fitnext.

▶︎ Le centre Thalasso Valdys Douarnenez

▶︎ Mon journal de bord de la cure

▶︎ Tout savoir sur la monodiète Fitnext

 

▶︎ Galeries Photos



 

    📅 EVENEMENT 

1er Dimanche de chaque Mois.

L’ETOILE DE MARTIN

 

  Association qui soutien la recherche des cancers de l'enfant. 

 

Et si le Running/Fitness devenait plus qu'une activité personnelle ?! Partager, aider, soutenir grâce au sport.

Cette association organise des training tous les premiers dimanches de chaque mois.

Elle vous propose en alternance deux activités running et fitness avec la participation de deux coachs engagés @coachcecyl et @christopheruelle.

  

 



ENTRETENIR SA MOTIVATION 

 

 

 

Tout l'enjeu réside dans votre motivation ! La clé de la réussite et des résultats ;  il faut tenir sur le long terme  =D Tout commence par cette grande, petite, ou même micro motivation que vous avez eu un jour! Alors shoppez -là et ne la lâchez plus !!  

 

FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS : Attention au piège, il faut se fixer des objectifs réalisables dans un temps donné. Sinon.. démotivation assurée!! 

 

INTEGREZ LE SPORT A VOTRE ROUTINE ; Métro - Boulot – SPORT – Dodo . Pour commencer, limitez-vous à 2 voir 3 séances par semaine. Laissez votre corps absorber vos efforts et laissez vos muscles se reposer. Créez-vous un manque. 

 

MOTIVEZ-VOUS À PLUSIEURS : Il n'y a pas à dire, à plusieurs c'est toujours plus sympa! Moi la première, après une journée bien chargée, l'appel du canapé est fatal !! Allez hop, un petit message à une amie et on y va!

 

OUBLIEZ VOTRE BALANCE : Le poids ne fait pas la silhouette. Arrêtez de vous focaliser sur ces « maudits » chiffres, nous sommes toutes différentes, à morphologies et métabolismes différents. L'important est de modeler son corps et de se sentir bien ! 

 

PRENEZ VOUS EN PHOTOS : Cheeeeeesee! =D Le but est assez simple, visualiser vos efforts et vous rendre compte du chemin parcouru. Un avant/après, rien de mieux pour garder la niaque !! 

 

       

 

  Voilà, les filles les clés de votre motivation,

rendez-vous à la salle ! 👊🏼😃


J’ai testé « Strong » by Zumba.

Et si, j’ai relevé le défi que m’a lancé Alix Pfrunder, créatrice de Zumba France et professeur de Zumba ! 
Venez découvrir mon post sur cette nouveauté de la rentrée 2016 ! Go !!


J’ai testé : Course La Parisienne

C’est dans la TEAMVIP TEAMmademoiselleb, que je teste pour la première fois cette si célèbre course : La Parsienne. Exclusivement féminine, une ambiance de folie, un super moment, voici quelques photos souvenir de la course..




Faire du sport à New-york

Départ : NEW YORK CITY !

Voici mon récap des meilleurs endroits pour faire du sport dans cette superbe ville ! Running, Basket, Fitness, Baseball.. Vous n’avez que l’embarras du choix ! 

Cliquez, voyagez et faites du sport !!!! 



Training Tour à New York City

GO NYC ! A peine mon pied posé sur le sol américain, que je me demandais par quelle activité sportive j'allais commencer. Le sport occupe une place important dans le quotidien des new yorkais. Découvrez mes moments sport à travers la ville et mes coups de coeur..



J’ai testé : L’acquabiking Mouillez le maillot !

Vous êtes à plat ? Vous êtes à la recherche d’une activité sportive complète et adaptée à votre condition physique ?

Et si on se mettait en selle ! Découvrez l’aquabiking et mon expérience chez Aqua By Paris.



Training Day Fitnessboutique

Retour sur mon training Fitness Boutique : C’était une première ; Non adepte de leurs produits, j'adhère néamoins à leur motivation et à leur dynamisme..



Bootcamp Lorna Jane à Nice

📷GALERIE PHOTOS📷 

 

Direction NICE !! GO pour un BOOT CAMP NICOIS ! 



Bootcamp Truc de nana -  "be fit be healthy"

Devenez #bootcampeusesTDN ! Organisé par Truc de Nana, nous avons eu la chance de faire un super training Fitness dans un lieu magnifique de la capitale : Au salon des Miroirs, Paris 9ème. La suite en image..



Bootcamp Lorna Jane : Beach Summer

📷GALERIE PHOTOS📷 

 

De nouveau réunie lors de l’évènement BOOTYCAMP organisé parLornaJane, aux Galeries Lafayette. Plaisir et Bonne humeur lors de cette soirée 💞



Course - The Color Run

Voici les premières informations de la COLOR RUN édition 2016 ! 

On attendait la date.. la voici!

Le 17 AVRIL 2016, à PARIS.

Rendez-vous pour une course de 5km fun, folle et colorée! 

Prochainement l’ouverture des inscriptions et les tarifs. A très vite mes runners !

.. Bientôt l’ouverture Début MARS ! Je reste en alerte ! 



La méthode Fitnext : Coaching en ligne

Connaissez-vous la méthode FITNEXT d’Erwann Menthéour ? Pour tout savoir, c’est ici!

 

Ewann Menthéour s’est lancé le défi de nous proposer un programme en ligne sur mesure et personnalisé en fonction de nos objectifs. Votre objectif ? Remise en forme, gain de masse ou perte de poids ?

Retrouvez votre vitalité et votre bien-être grâce à Fitnext en associant le sport, la nutrition et la relaxation.



La méthode Fitnext : mon expérience

Stop aux idées reçues !

 

FITNEXT est un programme de coaching en ligne, mais nous sommes bien loin de tout ces régimes sans suivi et à effet yoyo. Sur la toile, nous sommes envahis d’une multitude de programmes en tout genre. Je teste depuis 2 mois la méthode FITNEXT ; retrouvez mes impressions et mes résultats..



Salon du running 2016

Retour sur le Salon du Running 2016 qui s’est tenu le Jeudi 31 Mars, Vendredi 1 Avril et le Samedi 2 Avril - Porte de Versailles - Parc des Expositions.

 

Découvertes, rencontres, présentations presse et tests. Pour en savoir plus sur le déroulé de ma visite c’est ici ! 



Bootycamp Lorna Jane

📷GALERIE PHOTOS📷 

 

Découvrez l’évènement BOOTYCAMP organisé par la marque LornaJane, aux Galeries Lafayette. Plaisir et Bonne humeur au rendez-vous!

Et shopping.. 🙈💞



Salon Body Fitness

Donnons nous tous rendez-vous pour la 29ème édition du Salon Mondial Body FITNESS, qui se tiendra Porte de Versailles dans les pavillons 6 et 8 : le vendredi 18, le samedi 19, et le dimanche 20 Mars 2016.

De nombreuses animations vous attendent pendant 3 jours. Au programme:  conférences Fit'Pro, conventions Leaderfit' Events, démonstrations Fitness..



R2 BASTILLE : nouveauté sport

Ouverture d’une nouvelle Salle de sport- Box, en plein coeur de Paris : R2Bastille

 

Récente mais déjà incontournable, la box R2Bastille dispose de 600m2 pour vous faire bouger, progresser et évoluer dans leur univers.



#TEAMFITNEXT

📷GALERIE PHOTOS📷 

👊🏼SEANCE OCR👊🏼



#TEAMFITNEXT

📷GALERIE PHOTOS📷 

🍃🙏🏼SEANCE PILATES🙏🏼🍃



Le gainage, notre meilleur ami !

L’exercice Fitness par excellence ! L’incontournable de tout programme d’entrainement !

 

Quels sont les bienfaits de ce renforcement musculaire ? Quels sont les différents exercices et ses variantes ? Comment les effectuer, et comment les rendre plus efficaces ? C’est ici ! 



Course - Love Run

Voici les premières informations de la COLOR RUN édition 2016 ! 

On attendait la date.. la voici!

Le 17 AVRIL 2016, à PARIS.

Rendez-vous pour une course de 5km fun, folle et colorée! 

Prochainement l’ouverture des inscriptions et les tarifs. A très vite mes runners !



Course - Go sport running tour

Courses et Challenges pour tous! Le GO Sport Running Tour du Château de Versailles est l’un des rendez-vous annuels des runners, amateurs et confirmés. En famille, entre amis ou entre passionnés, venez passer une expérience running inoubliable dans un cadre exceptionnel !

> La course des Princesses.

> L

Bonne humeur et plaisir garantis ! 



Les essentiels - materiel fitness

N’oubliez pas vos indispensables FIT , pour être au top ! - Equipez-vous pour de belles séances at home ! ..



LEXIQUE MUSCULATION

Pas toujours facile de comprendre tous les termes et expressions du monde de la musculation.

Avec, mon anglais de haut niveau.. - OK, moi et l'anglais çà fait 2 -

J’ai du longuement déchiffrer et rechercher les mouvements, avant de me lancer dans les exercices.

 Voici la traduction et quelques explications, pour devenir une Fit' Bilingue ! =D  

A consulter sans modération!👍🏼